吃菠菜要注意什么(吃菠菜注意什么?)
由于刚刚怀孕，我需要多补充叶酸，就准备多吃菠菜，那吃菠菜时要注意些什么呢？
吃菠菜时要注意选择新鲜的，由于叶酸是一种水溶性维生素，对热、光线均不稳定，因此菠菜最好现买现吃，贮存
本文最后更新时间： 2023-03-03 13:56:03
由于刚刚怀孕，我需要多补充叶酸，就准备多吃菠菜，那吃菠菜时要注意些什么呢？
吃菠菜时要注意选择新鲜的，由于叶酸是一种水溶性维生素，对热、光线均不稳定，因此菠菜最好现买现吃，贮存的时间尽量别超过2天。而且，要用蒸、旺火快炒、少量水煮等方式来烹制，避免烹煮过久、过烂，损失营养。
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