早中午餐怎么安排能很快减肥？
我是减肥的人，早中晚餐应该怎么安排才能起到减肥的效果呢？
有很多热量低的食物是很适合减肥的时候吃的。早餐：生菜荷包蛋1个，鲜豆浆1杯。午餐：丝瓜鸡汤1份 香菇蒸鸡肉1份，菠菜一碟
本文最后更新时间： 2023-03-25 09:26:39
我是减肥的人，早中晚餐应该怎么安排才能起到减肥的效果呢？
有很多热量低的食物是很适合减肥的时候吃的。早餐：生菜荷包蛋1个，鲜豆浆1杯。午餐：丝瓜鸡汤1份 香菇蒸鸡肉1份，菠菜一碟，米饭一碗。晚餐：面条1份，凉西芹1份，白菜、豆腐各一份。果汁饮料主要以热的水果茶为宜，例如柠檬茶、金橘茶等都可以。这些水果茶都可以有效地缓解一天的疲劳状态，而且可以为身体提供足够的铁质，让人体的营养更加均衡搭配。
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