怎样才能缓解便秘有效减肥呢？
本人肥胖还有便秘，这总是令我特别苦恼，如何才能达到缓解便秘还能有效减肥呢？
主食加粗粮能缓解便秘有助减肥，粗粮是B族维生素的良好来源，而且粗粮中丰富的膳食纤维能加速肠道的蠕
本文最后更新时间： 2023-03-22 19:05:34
本人肥胖还有便秘，这总是令我特别苦恼，如何才能达到缓解便秘还能有效减肥呢？
主食加粗粮能缓解便秘有助减肥，粗粮是B族维生素的良好来源，而且粗粮中丰富的膳食纤维能加速肠道的蠕动，预防便秘的发生。所以减肥期间一定要在主食中添加一些粗粮。
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