早餐吃什么热量低(早餐吃什么不长胖还能减肥)
每餐的热量我都有控制，但是早餐实在不知道吃什么有营养而且热量低？
早餐可以吃煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥。这款早餐的能量为300千卡，蛋白质18克，脂肪8克，碳水化合物40克，还富含维生素
本文最后更新时间： 2023-03-05 14:03:30
每餐的热量我都有控制，但是早餐实在不知道吃什么有营养而且热量低？
早餐可以吃煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥。这款早餐的能量为300千卡，蛋白质18克，脂肪8克，碳水化合物40克，还富含维生素，特别是抵抗辐射的维生素A。做法：提前煮好的玉米，早晨用微波炉加热，炒胡萝卜丝烩到粥里，将熟时甩蛋花，用盐调味。
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