常喝牛奶对身体有什么好处？(喝牛奶什么时候喝最好)

老妈要求我每天早晨喝一杯牛奶，经常喝牛奶对身体会有什么好处呢？
牛奶可以补钙及乳清蛋白，能帮助燃脂。美国田纳西大学研究证实，乳品中的钙和乳清蛋白可帮助燃烧多余脂肪。身体

老妈要求我每天早晨喝一杯牛奶，经常喝牛奶对身体会有什么好处呢？

牛奶可以补钙及乳清蛋白，能帮助燃脂。美国田纳西大学研究证实，乳品中的钙和乳清蛋白可帮助燃烧多余脂肪。身体缺钙时，会释放钙三醇指示增加脂肪储备，并减缓燃烧脂肪。足量的钙可抑制钙三醇释放，降低脂肪。乳清蛋白是牛奶中的天然蛋白质，大约占牛奶总蛋白质含量的20％，在母乳中占80％，可在促进肌肉的构建的过程中消耗脂肪。

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