能够帮助睡眠的食物有什么？(帮助睡眠的食物和水果)
我一到晚上就很容易出现失眠的现象，吃什么食物可以帮助人更加容易入睡呢？
建议吃全麦的食物里面含有B族。B族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。全麦
本文最后更新时间： 2023-03-23 19:15:37
我一到晚上就很容易出现失眠的现象，吃什么食物可以帮助人更加容易入睡呢？
建议吃全麦的食物里面含有B族。B族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。
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