红薯糙米粥减肥效果怎么样(红薯糙米粥功效与作用)
儿子还是比较爱吃粗粮的，这也正好能帮他减肥，我想着晚上给他做红薯糙米粥，吃这个减肥好吗？
红薯糙米粥润肠通便，丰富的膳食纤维还能帮助改善肠胃功能。红薯切块不要一刀切下去，要
本文最后更新时间： 2023-03-10 14:03:06
儿子还是比较爱吃粗粮的，这也正好能帮他减肥，我想着晚上给他做红薯糙米粥，吃这个减肥好吗？
红薯糙米粥润肠通便，丰富的膳食纤维还能帮助改善肠胃功能。红薯切块不要一刀切下去，要先用刀切开一半后再用刀折断余下的部分，这样半切半剥的方式可以让红薯切块自然松脱。吃起来比较松软。将切好的红薯在清水中略浸泡5分钟以免接触空气久了变黑。将浸好的两种米加入适量的清水。大火煮开后转小火盖上盖子熬煮20——30分钟(米烂软即可)。最后加入红薯一起小火熬到红薯变软即可。
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