乳糖不耐受的人该怎么喝牛奶？
我有点乳糖不耐受，有的时候喝牛奶会拉肚子，我想避免拉肚子，该怎么喝牛奶？
乳糖不耐受者空腹喝奶会加重症状，是由于空腹时喝牛奶乳糖浓度就比较高，但配一些面包、麦片等食物时，牛奶
本文最后更新时间： 2023-03-24 12:28:56
我有点乳糖不耐受，有的时候喝牛奶会拉肚子，我想避免拉肚子，该怎么喝牛奶？
乳糖不耐受者空腹喝奶会加重症状，是由于空腹时喝牛奶乳糖浓度就比较高，但配一些面包、麦片等食物时，牛奶的乳糖浓度可以得到“稀释”，减少高浓度乳糖对肠道的刺激。
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