便秘可以吃什么菜？(便秘可以吃什么菜)

我经常会出现便秘的症状，而且我肠胃很差，我想饮食调理，什么饮食可以缓解便秘？
你可以多吃高纤维蔬菜，芹菜、牛蒡、胡萝卜等根茎类蔬菜是肠道比较喜欢的食物，尤其是牛蒡，有“东洋参

我经常会出现便秘的症状，而且我肠胃很差，我想饮食调理，什么饮食可以缓解便秘？

你可以多吃高纤维蔬菜，芹菜、牛蒡、胡萝卜等根茎类蔬菜是肠道比较喜欢的食物，尤其是牛蒡，有“东洋参”的美誉，含有丰富的粗纤维，不但能通便，也有利于对各种慢性病的防治。制作素汤，牛蒡、胡萝卜是好食材，炖煮后稍微调味，清淡好喝。

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