年龄变大如何防止变胖？(年龄大了怎么防止变矮)
年龄变大，肌肉含量下降，新陈代谢变慢，如何防止自己变胖？
运动一定要有，一定不能吃高能量的东西，30岁后，新陈代谢每10年会递减1％—2％。随着年龄增大，肌肉新陈代谢逐渐
本文最后更新时间： 2023-03-09 19:58:09
年龄变大，肌肉含量下降，新陈代谢变慢，如何防止自己变胖？
运动一定要有，一定不能吃高能量的东西，30岁后，新陈代谢每10年会递减1％—2％。随着年龄增大，肌肉新陈代谢逐渐减退，即便保持同样的运动量和摄入相同的热量，也会导致体内脂肪堆积。选择低脂肪食物，有助于防止发胖。
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