吃什么可以帮助补钙？(吃什么可以帮助补钙效果最好)
我这一个月腿总是抽筋，可能是缺钙了。什么食物的含钙量比较高，能补钙呢？
缺钙的人可以吃一些西兰花。西兰花的营养价值也很高，其含钙量与水豆腐相当，并且吸收率也比较高，可以快速
本文最后更新时间： 2023-03-22 11:47:47
我这一个月腿总是抽筋，可能是缺钙了。什么食物的含钙量比较高，能补钙呢？
缺钙的人可以吃一些西兰花。西兰花的营养价值也很高，其含钙量与水豆腐相当，并且吸收率也比较高，可以快速的补充人体所需的钙元素。
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