番茄吃了能补充哪些营养(番茄吃了有什么营养)
我见今天卖的西红柿很新鲜，所以就买了些想做孩子爱吃的西红柿炒蛋，那西红柿吃了能补充什么营养？
番茄多汁多味，含有丰富的维他命A，C(每100克就含有20毫克的维生素C)因为有机酸的
本文最后更新时间： 2023-03-05 12:04:23
我见今天卖的西红柿很新鲜，所以就买了些想做孩子爱吃的西红柿炒蛋，那西红柿吃了能补充什么营养？
番茄多汁多味，含有丰富的维他命A，C(每100克就含有20毫克的维生素C)因为有机酸的保护，所以加热煎煮维生素C不易被破坏。其中茄红素可说是极强的抗氧化剂，红色成熟的番茄含量丰富，特别是熟食时，茄红素极易散发出来，并被人体所吸收。含有丰富的纤维，而且糖分、淀粉含量少，每100克的番茄仅有25卡的热量，十分适合减重者的需求。
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