怎么吃马铃薯减肥效果好呢？(马铃薯能减肥吗怎么吃才是最好的方法)

我想让自己尽快瘦几斤，朋友告诉我可以吃马铃薯减肥，马铃薯怎么吃减肥效果才能更好呢？
建议把马铃薯当主食来吃，这样减肥效果才能更好。因为马铃薯的含水量较高，其中的淀粉含量只

我想让自己尽快瘦几斤，朋友告诉我可以吃马铃薯减肥，马铃薯怎么吃减肥效果才能更好呢？

建议把马铃薯当主食来吃，这样减肥效果才能更好。因为马铃薯的含水量较高，其中的淀粉含量只有20％左右，且富含能产生饱腹感的柔软膳食纤维。所以，如果用马铃薯来代替米饭等主食，即使放开吃，也很难让人肥胖，甚至有减肥效果。

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