喝红豆山药西米粥有减肥效果吗
老婆给我熬了红豆山药西米粥让我减肥，吃这个真的有效吗？
这款粥可以减肥。红豆洗净，用水泡一夜，加清水入高压锅压半个小时，至红豆软烂;山药洗净，削皮，切成半圆小片;西米用清水泡一
本文最后更新时间： 2023-03-04 06:58:55
老婆给我熬了红豆山药西米粥让我减肥，吃这个真的有效吗？
这款粥可以减肥。红豆洗净，用水泡一夜，加清水入高压锅压半个小时，至红豆软烂;山药洗净，削皮，切成半圆小片;西米用清水泡一会，然后加水入锅煮至米粒上浮，且米粒变晶莹;将红豆和山药装入砂锅，加上红豆汤，汤沸之后转文火，过几分钟之后加黄糖片，熬至山药软烂，一碰就碎，关火，用滤网将煮好的西米捞出，淋在粥锅里，盛碗即可食用。山药高营养、低热量，可帮助人体降血糖，预防脂肪沉积，是一种理想的减肥食物。
本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医
温馨提示：内容均由网友自行发布提供，仅用于学习交流，如有版权问题，请联系我们。
