每天吃豆制品对身体有哪些好处？

牛奶、大豆或制品都是我们每天必须摄入的食物之一。 每天吃奶类、大豆或其制品对身体有哪些好处？
每天吃些奶类、大豆或其制品对身体是有好处的。奶类营养成分齐全，组成比例适

牛奶、大豆或制品都是我们每天必须摄入的食物之一。 每天吃奶类、大豆或其制品对身体有哪些好处？

每天吃些奶类、大豆或其制品对身体是有好处的。奶类营养成分齐全，组成比例适宜，容易消化吸收。奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也很高，是膳食钙质的极好来源。大豆含丰富的优质蛋白质、必需脂肪酸、多种维生素和膳食纤维，且含有磷脂、低聚糖，以及异黄酮、植物固醇等多种植物化学物质。应适当多吃大豆及其制品。

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