适量吃些浑食对身体有哪些好处？

现在生活条件比较好，每天不是鱼就是肉。常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉对身体有哪些好处？
常吃适量的鱼、禽、鱼和瘦肉对身体是有好处。鱼、禽、蛋和瘦肉均属于动物性食物，是人类

现在生活条件比较好，每天不是鱼就是肉。常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉对身体有哪些好处？

常吃适量的鱼、禽、鱼和瘦肉对身体是有好处。鱼、禽、蛋和瘦肉均属于动物性食物，是人类优质蛋白、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质的良好来源，是平衡膳食的重要组成部分。瘦畜肉铁含量高且利用率好。鱼类脂肪含量一般较低，且含有较多的多不饱和脂肪酸;禽类脂肪含量也较低，且不饱和脂肪酸含量较高;蛋类富含优质蛋白质，各种营养成分比较齐全，是很经济的优质蛋白质来源。

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