谷类粗细搭配对身体有什么好处？
我们每天生活离不开谷类食物，谷类为主，粗细搭配对身体有哪些好处？
谷类为主，粗细搭配对身体是有好处。平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养、促进
本文最后更新时间： 2023-03-25 23:04:50
我们每天生活离不开谷类食物，谷类为主，粗细搭配对身体有哪些好处？
谷类为主，粗细搭配对身体是有好处。平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养、促进健康的目的。谷类食物是中国传统膳食的主体，是人体能量的主要来源。谷类包括米、面、杂粮，主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。坚持谷类为主是为了保持我国膳食的良好传统，避免高能量、高脂肪和低碳水化合物膳食的弊端。人们应保持每天适量的谷类食物摄入。
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