食物搭配吃对人体有哪些作用？
我们每天吃的食物有很多，蔬菜水果和薯类搭配吃对人体有什么好处？
蔬菜水果和薯类搭配对人体有好处。新鲜蔬菜水果是人类平衡膳食的重要组成部分。蔬菜水果能量低，是维生素、矿
本文最后更新时间： 2023-03-05 04:19:33
我们每天吃的食物有很多，蔬菜水果和薯类搭配吃对人体有什么好处？
蔬菜水果和薯类搭配对人体有好处。新鲜蔬菜水果是人类平衡膳食的重要组成部分。蔬菜水果能量低，是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源。薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。富含蔬菜、水果和薯类的膳食对保持身体健康，保持肠道正常功能，提高免疫力，降低患肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病风险具有重要。
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