荤素食搭配对身体有哪些好处？
我每天做菜，是有素有荤。荤食与素食搭配对身体有哪些好处？
荤食与素食搭配有益健康。若一味吃素或吃荤，会因缺乏某些营养素或营养素过量而导致多种疾病。身体各组织的正常运作
本文最后更新时间： 2023-03-04 00:19:14
我每天做菜，是有素有荤。荤食与素食搭配对身体有哪些好处？
荤食与素食搭配有益健康。若一味吃素或吃荤，会因缺乏某些营养素或营养素过量而导致多种疾病。身体各组织的正常运作少不了蛋白质，而荤食就提供人体所需的蛋白质。但荤食吃多了，除了引起营养不平衡之外，更是会增高胆固醇，影响新陈代谢，导致高血脂、动脉硬化等疾病。但长期吃素，有营养不均衡的隐患，容易让体内的蛋白质、维生素B12、B2及锌等营养素不足，容易引发各种疾病。
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