经常吃玉米的好处有哪些？(经常吃玉米的好处与坏处)
因为现在都提倡粗细搭配，所以我在平时也会适当的吃一些玉米，常吃玉米对身体有什么好处呢？
玉米的营养丰富，可以常吃。它含有脂肪、卵磷脂、谷物醇、维生素E、胡萝卜素、核黄素及
本文最后更新时间： 2023-03-05 16:35:45
因为现在都提倡粗细搭配，所以我在平时也会适当的吃一些玉米，常吃玉米对身体有什么好处呢？
玉米的营养丰富，可以常吃。它含有脂肪、卵磷脂、谷物醇、维生素E、胡萝卜素、核黄素及B族维生素7种营养保健物质。可以增强人的体力和耐力、刺激胃肠蠕动、保护皮肤、促进血液循环、降低血清胆固醇、对抗眼睛老化。烹调尽管使玉米损失了部分维生素C，却获得了更有营养价值的抗氧化剂活性。吃玉米时应把玉米粒的胚尖全部吃进去，因为玉米的很多营养都集中在里面。
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