土豆和红薯的热量高吗？(土豆和红薯的热量对比)
减肥期间我经常吃蒸土豆和蒸红薯，土豆和红薯的热量高不高？
如果只是单纯的土豆和红薯，那它们的热量是不高的。清蒸土豆的热量只有76大卡/100g，煮红薯的热量也只有99大卡/100g，这
本文最后更新时间： 2023-03-18 21:46:24
减肥期间我经常吃蒸土豆和蒸红薯，土豆和红薯的热量高不高？
如果只是单纯的土豆和红薯，那它们的热量是不高的。清蒸土豆的热量只有76大卡/100g，煮红薯的热量也只有99大卡/100g，这也是淀粉能量消耗最少的烹饪方式，因此饱腹感也是最强的。然而如果土豆做成土豆泥，热量就会增加到106大卡/100g。
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