饮食怎么安排能减肥(饮食减肥怎么减)
称体重发现自己胖了十几斤，所以打算要减肥，那我的饮食怎么安排能减肥呢？
如果想收到显著的减肥瘦身效果，建议早餐：全麦吐司1片+白煮蛋1个+茶或黑咖啡1杯，午餐：糙米饭半碗+炒青菜(豆
本文最后更新时间： 2023-03-26 07:49:17
称体重发现自己胖了十几斤，所以打算要减肥，那我的饮食怎么安排能减肥呢？
如果想收到显著的减肥瘦身效果，建议早餐：全麦吐司1片+白煮蛋1个+茶或黑咖啡1杯，午餐：糙米饭半碗+炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个。晚餐：糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克+橄榄油1茶匙)+清蒸鱼半条(加少许姜)+白萝卜汤(白萝卜50克)+番茄1个。
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