要入冬了如何吃预防发胖？(冬天吃什么预防寒冷)
每年冬天我都会胖几斤，如何饮食才能有效预防发胖呢？
入冬后天气越来越冷人们也多摄入高热量的食物，要预防发胖，先吃大量蔬菜大部分蔬菜是低GI(葡萄糖)的食物，先吃蔬菜会增加饱足
本文最后更新时间： 2023-03-09 20:46:59
每年冬天我都会胖几斤，如何饮食才能有效预防发胖呢？
入冬后天气越来越冷人们也多摄入高热量的食物，要预防发胖，先吃大量蔬菜大部分蔬菜是低GI(葡萄糖)的食物，先吃蔬菜会增加饱足感，也就不会吃进过多淀粉类食物。建议：新鲜蔬菜就生吃吧，含有丰富纤维质的蔬菜只要经过烹调(即使只用水煮)，GI也比生吃时高，所以生吃会比煮熟来得好。
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