红肉和白肉哪个对身体好？(红肉和白肉哪个对身体好一些)

健身的时候听教练说健身期间要多吃白肉，比如鱼肉。那红肉和白肉哪个更有营养呢？
红肉和白肉营养成分其实都差不多，猪肉、牛肉、羊肉等红肉脂肪含量较高，但其瘦肉能起到补铁防贫

健身的时候听教练说健身期间要多吃白肉，比如鱼肉。那红肉和白肉哪个更有营养呢？

红肉和白肉营养成分其实都差不多，猪肉、牛肉、羊肉等红肉脂肪含量较高，但其瘦肉能起到补铁防贫血的作用，肥肉则一定要少吃。禽类、鱼类等白肉脂肪含量较低。建议，体力劳动者可适当吃红肉，脑力劳动者则要多吃白肉；男性对红肉需求大，女性可多吃白肉；老人身体机能退化，多吃红肉易致心血管疾病和认知障碍，应以吃白肉为好；孩子处于发育期，两种肉都要吃

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