为什么减肥时要多吃香蕉？(为什么减脂要吃香蕉)

我在健身减肥的时候，教练推荐我多吃香蕉，但我不是很喜欢，为什么要吃香蕉呢？
健身期间吃香蕉能够帮助肌肉恢复活力。香蕉的卡路里低，并且膳食纤维的含量丰富，睡前吃香蕉不但不会引

我在健身减肥的时候，教练推荐我多吃香蕉，但我不是很喜欢，为什么要吃香蕉呢？

健身期间吃香蕉能够帮助肌肉恢复活力。香蕉的卡路里低，并且膳食纤维的含量丰富，睡前吃香蕉不但不会引起发胖，还可促进消化、排毒通便、防止便秘。此外，香蕉还蕴含大量的钾和镁，对改善失眠症状也有良好的功效。钾元素能够有效防止血压的上升和肌肉痉挛，镁元素可以松弛肌肉，有效地缓解身体疲劳。

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