啥时吃早餐最好？(什么时候吃早餐合适)

据说如果不吃早餐对身体健康的危害很大，如果要吃早餐，每天什么时候吃最好呢？
早餐一定要吃，一般来说起床后20-30分钟再吃早餐最为适合，因为这个时候人的食欲最旺盛。另外，早餐与中

据说如果不吃早餐对身体健康的危害很大，如果要吃早餐，每天什么时候吃最好呢？

早餐一定要吃，一般来说起床后20-30分钟再吃早餐最为适合，因为这个时候人的食欲最旺盛。另外，早餐与中餐以间隔4~5个小时为好，也就是说早餐7~8点之间为好。如果早餐过早，那么食量应该相应增加或者将中餐相应提前。

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