吃苦味食物有什么好处？(吃苦味噌)

苦瓜、茶等都有一些苦味，我不太喜欢吃，但是听说常吃这些苦味食物有益健康，它们对身体有什么好处呢？
苦味食物还是要吃一些的，因为食物中的天然苦味物质也具有一定的保健作用，如柠

苦瓜、茶等都有一些苦味，我不太喜欢吃，但是听说常吃这些苦味食物有益健康，它们对身体有什么好处呢？

苦味食物还是要吃一些的，因为食物中的天然苦味物质也具有一定的保健作用，如柠檬和柚子当中的柚皮甙，茶里面的茶多酚，红酒里面的多酚以及巧克力里面的多酚，都是有助预防癌症和心脏病的成分。苦瓜中的奎宁精，还能提高人体免疫力，帮助控制血糖。所以，水果一定要搭配着吃，不能光吃甜的，还要适当吃点苦的、酸的。

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