每人每天要吃多少主食？(每人每天吃多少主食合适)
我不太喜欢吃主食，而且听说吃主食会胖，每人每天要吃多少主食才比较好？
根据本研究来看，那么每天吃多少主食才能保证充足碳水化合物的供给，满足人们的日常生活需要呢？一般的成年女
本文最后更新时间： 2023-03-04 02:44:15
我不太喜欢吃主食，而且听说吃主食会胖，每人每天要吃多少主食才比较好？
根据本研究来看，那么每天吃多少主食才能保证充足碳水化合物的供给，满足人们的日常生活需要呢？一般的成年女性每天摄入主食250克左右就可以了，男性可以增加到400克。碳水化合物的来源非常丰富，包括大米、面、土豆、番薯、豆类等。在这些碳水化合物中，首先优选健康并且低脂的优质碳水化合物。
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