吃鸡腿能起到强身健体的效果吗？

最近在健身，想补充蛋白质但又不想吃脂肪含量高的东西，可以吃鸡腿肉吗？
是可以起到强身健体效果的，鸡肉里面的蛋白质含量比较丰富，不过热量很低，有很高的消化率，容易被机体吸收和利

最近在健身，想补充蛋白质但又不想吃脂肪含量高的东西，可以吃鸡腿肉吗？

是可以起到强身健体效果的，鸡肉里面的蛋白质含量比较丰富，不过热量很低，有很高的消化率，容易被机体吸收和利用，增加机体免疫力，也可以补充气血，促进智力发育，改善肾精不足引起的耳聋耳鸣、小便频繁。日常生活中可以适当参加有氧运动，能够增强体质。 去挂号 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-09-09 22:43 很多人健身期间都需要补充蛋白质，但同时又怕长肉，其实可以吃适量鸡腿肉。鸡腿肉是整只鸡中肉质最好，最鲜嫩，最健壮发达的一块肉。鸡腿的蛋白质含量很高，在鸡肉中可以说也是含蛋白质最高的部分，并且脂肪含量还很低，而且能很好的弥补猪肉和牛肉是没有的钾硫酸氨基酸营养成分。

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