常吃玉米有什么好处(一根玉米相当几碗米饭)
我这段时间每天都吃一个玉米，有时候直接当早餐吃，我想知道常吃玉米有什么好处？
经常吃玉米能提高视力，保护眼睛，玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素--叶黄素
本文最后更新时间： 2023-03-09 05:14:09
我这段时间每天都吃一个玉米，有时候直接当早餐吃，我想知道常吃玉米有什么好处？
经常吃玉米能提高视力，保护眼睛，玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素--叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种)，它们虽然不是营养素，但作用却胜似营养素，是强大的抗氧化剂，能够保护中叫做黄斑的感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。
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