生吃番茄有什么好处(茄子有什么营养)
我怕麻烦，每次把买回来的西红柿洗干净后就直接生吃，这样吃有什么好处？
西红柿生吃营养不会流失，生食番茄，番茄红素的吸收率极低，熟食则好一些。因为加热烹饪后番茄中的番茄红素更
本文最后更新时间： 2023-03-26 15:24:43
我怕麻烦，每次把买回来的西红柿洗干净后就直接生吃，这样吃有什么好处？
西红柿生吃营养不会流失，生食番茄，番茄红素的吸收率极低，熟食则好一些。因为加热烹饪后番茄中的番茄红素更易于被人体吸收。最佳方式是跟适量油脂一起熟吃，吸收率会大幅提升。除此之外，在餐桌上还不要忽视番茄酱、番茄汁等番茄制品，它们中的番茄红素比鲜番茄更易吸收，可以增加番茄红素的摄入。
本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医
温馨提示：内容均由网友自行发布提供，仅用于学习交流，如有版权问题，请联系我们。
