饭后吃什么有助于消化？(吃撑了如何快速消化)

我最近晚餐吃的都特别多，所以总会觉得肚子很胀，吃些什么会帮助消化呢？
晚饭后喝一杯蜂蜜水能够消食。蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化

我最近晚餐吃的都特别多，所以总会觉得肚子很胀，吃些什么会帮助消化呢？

晚饭后喝一杯蜂蜜水能够消食。蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。

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