减肥的人可以喝牛奶吗？(减肥的人能喝牛奶吗)
我开始减肥以后很多热量高的食物都不敢吃了，还能喝牛奶吗？
减肥以后是可以喝牛奶的。尽量选择脱脂或低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5％)，虽然味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可热
本文最后更新时间： 2023-03-04 12:54:57
我开始减肥以后很多热量高的食物都不敢吃了，还能喝牛奶吗？
减肥以后是可以喝牛奶的。尽量选择脱脂或低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5％)，虽然味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可热量很低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。如果没有用蛋白质含量>2.3％的普通酸奶也没有关系，但一定不要买蛋白质>1.0％的，那不是真正的酸奶。
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