减肥期间米饭中可以加哪些蔬菜？
我这几天在减肥，我想在煮米饭的时候，在米饭中加上一些蔬菜，可以加哪些蔬菜呢？
米饭中直接加蔬菜对减肥有益处，因为蔬菜中的纤维素和植物多糖能增加米饭体积，其中的大量水分可以稀
本文最后更新时间： 2023-03-27 21:12:31
我这几天在减肥，我想在煮米饭的时候，在米饭中加上一些蔬菜，可以加哪些蔬菜呢？
米饭中直接加蔬菜对减肥有益处，因为蔬菜中的纤维素和植物多糖能增加米饭体积，其中的大量水分可以稀释热量，还能延缓胃排空，所以米饭中不妨添一些蘑菇、笋丁、金针菇、海带、蕨菜等高纤维蔬菜同吃，既能丰富花样，又能提高饱腹感，起到一定的减肥作用。
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