小米有什么营养？(长期喝小米粥的好处和坏处)

我经常吃小米，听说小米很有营养，具体都有什么营养？
小米中含有丰富的维生素和矿物质，而小米又称粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营

我经常吃小米，听说小米很有营养，具体都有什么营养？

小米中含有丰富的维生素和矿物质，而小米又称粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。

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