吃些什么可以缓解便秘？(吃什么能缓解便秘呢)

我老公最近总是在说他有一点便秘，平时给他吃些什么可以，缓解便秘呢？
可以给他做韭菜类的食物，比如韭菜盒子。可以促进肠道蠕动，减少胆固醇的吸收等。面粉和成面团醒置15分钟。韭

我老公最近总是在说他有一点便秘，平时给他吃些什么可以，缓解便秘呢？

可以给他做韭菜类的食物，比如韭菜盒子。可以促进肠道蠕动，减少胆固醇的吸收等。面粉和成面团醒置15分钟。韭菜切碎。香干也切碎。鸡蛋炒熟备用。所有材料放入盆中，加入盐，糖，胡椒粉，鲜辣粉，鸡精，香油拌均匀。搓条再切成等份小面团。取一份擀圆皮放入馅料。一边面皮折叠过来边缘按紧。在用刨皮花刀压出花纹。平底锅稍倒油放入韭菜盒子煎至两面金黄。

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