高纤维谷物能帮助减肥吗？(高纤维谷物有哪些)
因为容易便秘，所以我平时吃高纤维谷物吃得比较多，高纤维谷物能不能帮助减肥？
高纤维谷物可以帮助减肥。高纤维谷物一般包括麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦等。食物纤维素无热量
本文最后更新时间： 2023-03-23 14:10:23
因为容易便秘，所以我平时吃高纤维谷物吃得比较多，高纤维谷物能不能帮助减肥？
高纤维谷物可以帮助减肥。高纤维谷物一般包括麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦等。食物纤维素无热量、体积大，使人容易产生饱腹感，减少热量的摄取;同时膳食纤维减少了摄入食物中的热量比值;另外，纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排出体外，有助于减少脂肪的堆积，这些都能充分地证明它们是很好的减肥食品哦!
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