什么食物可以补充优质蛋白？(蛋白质缺乏后果很严重,哪些食物可以补充优质蛋白质呢?)
我最近正在健身，平常想吃一些可以补充优质蛋白的食物，能吃些什么呢？
鱼肉里面的蛋白质极为丰富，而且质量也很好。整理干净的鱼用盐和胡椒粉里外涂抹均匀备用。少许葱白切丝备用
本文最后更新时间： 2023-03-26 21:24:53
我最近正在健身，平常想吃一些可以补充优质蛋白的食物，能吃些什么呢？
鱼肉里面的蛋白质极为丰富，而且质量也很好。整理干净的鱼用盐和胡椒粉里外涂抹均匀备用。少许葱白切丝备用。将葱切段，姜切片备用。将葱段和少许姜片塞进鱼肚里，大片的姜覆盖鱼的身子，放入旺火蒸十分钟。将切好的葱丝放在鱼身上，旺火滚热油浇在鱼身上。
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