什么食物有安眠的功效？(什么食物有安眠作用)
我老婆的睡眠质量是特别差的，经常会出现失眠的现象，可以吃些什么帮助安眠呢？
建议晚上睡觉前吃小米。小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有
本文最后更新时间： 2023-03-06 16:49:06
我老婆的睡眠质量是特别差的，经常会出现失眠的现象，可以吃些什么帮助安眠呢？
建议晚上睡觉前吃小米。小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
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