吃什么东西可以缓解失眠？(吃啥可以缓解失眠)
我最近常常失眠，经常一晚上都睡不着觉。可以吃一些什么东西来缓解这种症状？
失眠的人可以煮一些小米粥，在睡前服用。小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的
本文最后更新时间： 2023-03-20 01:44:13
我最近常常失眠，经常一晚上都睡不着觉。可以吃一些什么东西来缓解这种症状？
失眠的人可以煮一些小米粥，在睡前服用。小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量，是不可多得的助眠食物。
本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医
温馨提示：内容均由网友自行发布提供，仅用于学习交流，如有版权问题，请联系我们。
