三餐吃什么能减肥呢？(三餐吃什么可以减肥)
因为我是一枚吃货，所以忍受不了节食减肥，一日三餐怎么吃能让我减肥呢？
三餐搭配合理，也能起到减肥的作用。比如早餐：紫菜饭团1个、豆浆1杯；午餐：白米饭1碗、菠菜1碟、西红柿鸡蛋汤；
本文最后更新时间： 2023-03-04 14:17:56
因为我是一枚吃货，所以忍受不了节食减肥，一日三餐怎么吃能让我减肥呢？
三餐搭配合理，也能起到减肥的作用。比如早餐：紫菜饭团1个、豆浆1杯；午餐：白米饭1碗、菠菜1碟、西红柿鸡蛋汤；晚餐：海鱼、青菜沙拉、杂米粥1碗；饭团、海鱼热量都不高，多吃也没关系，而且很有饱腹感；菠菜利尿、西红柿促进消化；紫菜、杂米含有大量的粗纤维，能润肠通便。
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