哪些蔬菜蔬果吃了能帮助消化？

我一顿不吃肉就难受，但吃多了肚子不舒服，又排不出大便来，听说蔬果是开胃的，哪些吃了效果更好？
大便干燥不通畅的人适合多吃蔬果，蔬菜水果含有丰富的维生素和纤维素，能促进消化吸收，

我一顿不吃肉就难受，但吃多了肚子不舒服，又排不出大便来，听说蔬果是开胃的，哪些吃了效果更好？

大便干燥不通畅的人适合多吃蔬果，蔬菜水果含有丰富的维生素和纤维素，能促进消化吸收，加速脂肪燃烧，还能促进肠胃蠕动，帮助排出体内堆积毒素。而且蔬菜的热量通常都很低，你吃再多也不会有发胖的危险。推荐大家多吃的蔬菜有冬瓜、香菇、芹菜、海带、豆芽、洋葱、胡萝卜、白菜、茄子、芦笋、生菜等。需要注意的是部分水果含糖量不低，推荐大家多吃的水果有苹果、香蕉、甜橙、菠萝、草莓、猕猴桃、柚、提子等。

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