早饭吃什么比较好？

中国有句话，早餐吃的像皇帝。说明了早餐的重要性。
身体经过一夜的新陈代谢，急需要补充营养素，所以，营养丰富的早餐就显得非常的重要。
早餐里要有主食，比如燕麦粥，杂粮馒头等，
有

中国有句话，早餐吃的像皇帝。说明了早餐的重要性。

身体经过一夜的新陈代谢，急需要补充营养素，所以，营养丰富的早餐就显得非常的重要。

早餐里要有主食，比如燕麦粥，杂粮馒头等，

有适量的豆制品，豆干等

适量的蔬菜，白菜，紫甘蓝等，

充足的优质蛋白质，鸡蛋或牛奶等，

还要有少量的水果。

颜色也可以搭配开，有白的，红的，绿的，黄的等，感官上也会令人愉悦！

一顿丰盛的早餐，开启美好的一天！

西西营养师祝您健康！