高温天气应如何合理饮食？(高温天气饮食注意事项)

这几天气温特别高，天气预报上已经发布红色预警了，高温天气应如何合理饮食？
清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。

这几天气温特别高，天气预报上已经发布红色预警了，高温天气应如何合理饮食？

清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当喝些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制杀灭病菌，预防胃肠道病。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医