减肥期间吃坚果对减肥会有阻碍吗？

坚果的热量那么高，减肥期间如果吃坚果的话会阻碍减肥吗？
如果只吃一点点的话是没有影响的。适当摄入坚果类食物，对血脂的调节、心血管疾病的预防等均有一定作用。权威机构提出，

坚果的热量那么高，减肥期间如果吃坚果的话会阻碍减肥吗？

如果只吃一点点的话是没有影响的。适当摄入坚果类食物，对血脂的调节、心血管疾病的预防等均有一定作用。权威机构提出，每周吃50克坚果类食物是适宜的。这样，人体既获得了丰富的营养素，也有利于控制总油脂与能量的摄入。

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