吃油麦菜可以补钙吗？(油麦菜能补钙吗)

我在长身体想补充营养，油麦菜好吃吗？可以补钙和维生素吗？
青少年发育期间吃油麦菜对身体非常好。油麦菜色泽谈绿、质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味。油麦菜含有大量

我在长身体想补充营养，油麦菜好吃吗？可以补钙和维生素吗？

青少年发育期间吃油麦菜对身体非常好。油麦菜色泽谈绿、质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味。油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。

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