每餐要吃哪些食物？(每餐需要吃哪些种类)
身体的营养都是从食物中提取的，那么每餐吃哪些食物可以提供人体能量？
首先，每餐要保证有主食，数量不低于50克。主食类的食物碳水化合物含量高，提供能量方便快捷。消化吸收负担小
本文最后更新时间： 2023-03-20 18:31:53
身体的营养都是从食物中提取的，那么每餐吃哪些食物可以提供人体能量？
首先，每餐要保证有主食，数量不低于50克。主食类的食物碳水化合物含量高，提供能量方便快捷。消化吸收负担小。如果饭量难以增加，可通过饥饿时吃一些零食、水果、点心等办法增加热能的摄入。蛋白质类食物的补充以牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼虾、瘦肉为主。
本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医
温馨提示：内容均由网友自行发布提供，仅用于学习交流，如有版权问题，请联系我们。
