怎么吃能补铁？(怎么补铁食物)
我有点缺铁，想给自己补充一些铁物质，要怎么吃才能补铁？
通过饮食就可以补铁，另外我们还可以吃些复合维生素，它们大多含有约18毫克的铁（推荐成人日摄食量），或者可以坚持吃富含铁的东
本文最后更新时间： 2023-04-08 05:36:52
我有点缺铁，想给自己补充一些铁物质，要怎么吃才能补铁？
通过饮食就可以补铁，另外我们还可以吃些复合维生素，它们大多含有约18毫克的铁（推荐成人日摄食量），或者可以坚持吃富含铁的东西，比如精瘦肉、鸡肉、富含铁的谷类、豆类和坚果。
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