三餐怎么安排能快速减肥呢？(三餐怎么吃才健康减肥)
我想通过控制饮食来减肥，三餐怎么安排能快速减肥呢？
三餐都应该吃热量低的食物。早餐：瘦肉粥（大米50克、瘦肉25克）、水煮蛋白（1个）、凉拌青瓜（100克1小碟）。午餐：大米饭（100克）、豉汁蒸
本文最后更新时间： 2023-03-07 23:01:56
我想通过控制饮食来减肥，三餐怎么安排能快速减肥呢？
三餐都应该吃热量低的食物。早餐：瘦肉粥（大米50克、瘦肉25克）、水煮蛋白（1个）、凉拌青瓜（100克1小碟）。午餐：大米饭（100克）、豉汁蒸排骨（带骨的排骨125克）、素炒小白菜（白菜200克）。晚餐：丝瓜肉丝通心粉（通心粉75克丝瓜100克瘦肉50克）、炒苦瓜（150克）加餐：淡脱脂牛奶（250ml）
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