哪种主食的营养价值最高？(什么主食营养高)

我在日常的饮食中吃主食吃得比较多，哪种主食的营养价值最高？
在所有主食中，玉米的营养价值最高。玉米含有7种“抗衰剂”、谷胱甘肽、纤维素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。此外，玉

我在日常的饮食中吃主食吃得比较多，哪种主食的营养价值最高？

在所有主食中，玉米的营养价值最高。玉米含有7种“抗衰剂”、谷胱甘肽、纤维素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。此外，玉米中富含的谷胱甘肽是最有效的抗癌成分，其所含丰富的维生素E也能帮助抗衰老，软化血管。

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